# 最近僕がやっている瞑想法

- Date: 2007-03-17T06:10:18Z


最近、皆に聞かれるのは、僕がどんな瞑想法をやっているのかってこと。
僕がやってるのはKriya Yogaっていう方法。この方法についてはEnnio NimisのKriya Yogaのページから説明をダウンロードできるよ。この説明の中でも特に僕が注目してるのはセクション２の106ページから108ページにあるMaha MudraとKriya Pranayamaっていう項目。それから104ページには背骨の上下に沿ってフォーカスする為の図が掲載されてるよ。前から瞑想についてはいろいろな人から聞いたランダムな知識があったんだけど、今はそれを忘れて、今のやり方に専念しようと思っているよ。

まだ僕は初級者だけど、上達していくのが楽しみだ。ストレッチと併せて瞑想をする20分間が僕の朝の日課になっているよ。

2007/3/3　Joiの英語版ブログより
訳：Taiichi Fox





---

#### Categories

健康＆薬品