Running
10%ルールを超えてる。。。
Chart from Nike
サイクリング、スイミング、ランニングを始めることにしたよ。ミニトライアスロンがやりたかったっていうのと、毎日エクササイズしてて僕の体に少しだけほころびが出てきてるっていうのが理由だよ。これなら10%ルールを簡単に続けることができそうだからね。(週に10%以上のエクササイズの向上はしちゃいけないんだ。)

僕の3つのエクササイズの時に使うメディアの現状は:

ランニング - PodrunnerとNike+とiPod nano。
スイミング - SwiMP3で静かな音楽を聴くこと。(僕の肩が治るまでお休み中)
サイクリング(固定式)- Lostと24、それから他のテレビのエピソードとiPod Videoでのビデオ鑑賞。

2007/4/15 Joiの英語版ブログより
訳:Taiichi Fox

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